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Judo in Herne — für Kinder, Jugend & Erwachsene

DSC Wanne-Eickel – Judo e.V.: seit über 70 Jahren in Herne. Vom Spielerischen ab 4 Jahren bis zur Bundesliga – ein Verein für alle.

  • Für jedes Alter – spielerische Bewegungserziehung ab 4, Judo ab 6 Jahren
  • Gelebte Inklusion – Judo für Menschen mit und ohne Behinderung, seit über 40 Jahren
  • Echter Familienverein – mit vielfältigen Aktivitäten neben der Matte

Wichtige Infos

Body and Mind - Fitness und Entspannung für Erwachsen

TrainerIn:           Petra Hüsken
Trainingszeit:     donnerstags 19:30 - 21:00
Trainingsort:      Judoraum der Sporthalle im Sportpark
Zielgruppe:         Erwachsene     

Ziele:

  • Ausgleich von Alltags-/Berufsbelastungen 
  • Entspannung
  • Lösen innerer Blockaden
  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie der Beine und Arme
  • Schulung der Koordination
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Förderung/Erhaltung der Gelenkigkeit und der Bewegungsgeschmeidigkeit


Inhalte:

  • Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung
  • Meditation und Atemtechnik
  • Elemente der klassischen Rückenschule
  • Alltagsübungen des Qi Gong Wu Fang Chuan
  • Dehnübungen
  • Meridianmassage (Partnermassage mit großen Noppenbällen)