TrainerIn: Petra Hüsken
Trainingszeit: donnerstags 19:30 - 21:00
Trainingsort: Judoraum der Sporthalle im Sportpark
Zielgruppe: Erwachsene
Ziele:
- Ausgleich von Alltags-/Berufsbelastungen
- Entspannung
- Lösen innerer Blockaden
- Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie der Beine und Arme
- Schulung der Koordination
- Verbesserung der Körperhaltung
- Förderung/Erhaltung der Gelenkigkeit und der Bewegungsgeschmeidigkeit
Inhalte:
- Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung
- Meditation und Atemtechnik
- Elemente der klassischen Rückenschule
- Alltagsübungen des Qi Gong Wu Fang Chuan
- Dehnübungen
- Meridianmassage (Partnermassage mit großen Noppenbällen)