24-Std.-Radrennen am 08.08.2009 in Duisburg

Fleißig Kilometer sammelte Ronald Kontek in den Sommerferien, aber nicht als Flugmailen im Urlaub, sondern bei 3 Ausdauer-Wettbewerben.
Am 18.07.2010 nahm er am Dextro Energy Triathlon ITU World Championship Hamburg über die olypische Distanz teil (Startnummer 13171, Altersklasse 3). Hier die Zeiten und Platzierung: 1,5 km Schwimmen 00:31:44, Umziehen 00:05:34, 40 km Radfahren 01:12:43, Umziehen 00:03:49, 10 km Laufen 00:50:39; GesamtPlatz (M/W) 1239, Platz (AK) 231; Zielzeit (Brutto) 02:44:26 
Mit seinem Team Easy-Bike (u.a. mit den ehem. DSC-Judoka Thomas Glose und Jennifer Stratmann) startete er auch beim 24-Stunden-Mountain-Bike-Rennen in Duisburg am 07.-08.08.2010. Leider musste das Rennen nach gut 19 Stunden wetterbedingt aus Gründen der Sicherheit abgebrochen werden. Die bis dahin erreichten Zeiten und Runden des Teams findet ihr anhängend.

Und eine Woche später am 15.08.2010 nahm Ronny (Start-Nr. 41920) an den Vattenfall Cyclassics, einem 150km-Radrennen über 150 km (echte 157,2) mit insgesamt ca. 20.000 Startern, teil mit folgendem Ergebnis: Gesamtplatz 704, Platz in der AK MSen1 217, Zeit 04:05:24,65, km/h im Durchschnitt 38.40 Start-Nr.
Das ist ja mal ein anständiges Grundlagen-Ausdauer-Training als Vorbereitung auf die Judo-Saison. Winken

 

 

24h-Duisburg 07-08.08.10, www.24h-duisburg.de

Das Rennen wurde gegen 10:30Uhr aus Gründen der Sicherheit abgebrochen.
23. Easy-Bike     61 Laps 19:20:14

Platz                                     Runden                                                                                              Gesamte Fahrzeit

23. Easy-Bike                     61 Laps                                                                                               19:20:14

Name                                                                  Laps                       Stage    Avg.       Min.      Max.     Sum

4014-1  KONTEK Ronald               m            17                           8             18:20     16:42     23:08     5:11:51

4014-2  STRATMANN Jennifer     w            14                           7             18:09     17:05     19:15     4:14:17

4014-3  BRENSKI Thomas             m            15                           8             20:00     17:52     24:19     5:00:01

4014-4  GLOSE Thomas                 m            15                           8             18:19     16:47     19:41     4:34:55