TrainerInnen:     Jens Kassubeck
Trainingszeit:     mittwochs 17:00 - 19:00 Uhr
Trainingsort:      Kraftraum der Sporthalle im Sportpark
Zielgruppe:         Judoka ab ca. 16 Jahren
 
Ziele & Inhalte:   konditionelle Vorbereitung von Judo-Wettkämpfen

• Schnellkraft-Training
• Kraftausdauer-Training

TrainerIn:           Petra Hüsken
Trainingszeit:     donnerstags 19:30 - 21:00
Trainingsort:      Judoraum der Sporthalle im Sportpark
Zielgruppe:         Erwachsene     

Ziele:

• Ausgleich von Alltags-/Berufsbelastungen 
• Entspannung
• Lösen innerer Blockaden
• Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie der Beine und Arme
• Schulung der Koordination
• Verbesserung der Körperhaltung
• Förderung/Erhaltung der Gelenkigkeit und der Bewegungsgeschmeidigkeit

Inhalte:

• Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung
• Meditation und Atemtechnik
• Elemente der klassischen Rückenschule
• Alltagsübungen des Qi Gong Wu Fang Chuan
• Dehnübungen
• Meridianmassage (Partnermassage mit großen Noppenbällen)

TrainerInnen:     Volker Gößling
Trainingszeit:     freitags 21:15 - 22:15 Uhr
Trainingsort:      Sporthalle der GS Königstraße
Zielgruppe:

Ziele & Inhalte:  Ausgleich von Alltags-/Berufsbelastungen

• Kraftausdauer-Training, speziell der Rumpfmuskulatur (Rückenschule) 
• Entspannung

Beim gestrigen NRW-Pokal u15/u20 in Gütersloh kämpften mit Jens Kassubeck und Dennis Klaebe auch 2 Judoka des DSC-Team in der Bezirksauswahl Arnsberg. Der ebenfalls nominierte Stefan Peters verschlief seinen Einsatz in der Bezirksauswahl u20 im wahrsten Sinne des Wortes. Jens und Dennis trugen in dem von Volker betreuten Team jeweils einen Sieg zum Erfolg gegen die Auswahl des Bezirks Detmold bei. Dies war leider der einzige Mannschaftserfolg des Arnsberger u20-Team. Gegen Düsseldorf gab es gleich zu Beginn eine deutliche Niederlage, und gegen die Bezirke Köln und Münster verlor das ohne Leichtgewicht angetretene Arnsberger Team beim 5:5-Endstand jeweils denkbar knapp in der Unterbewertung. Letztlich belegte der Bezirk Arnsberg beim NRW-Pokal in der u20 den 4. und in der u15 den 3. Platz.

Nach dem neuen Ligastatut dürfen Kämpfer/innen für 2 Kämpfe an Bundesliga-Teams "ausgeliehen" werden. Dies nutzte DSC-Kämpferin Nadine Herbertz, um Erfahrungen in der 1. Bundesliga zu sammeln. Mit dem Team der SUA Witten trat Nadine heute in Herten gegen Aachen und Herten an und konnte dabei einen ihrer beiden Kämpfe gewinnen.  Damit half sie der SUA Witten, auch die 2. Begegnung des Kampftages für sich zu entscheiden und damit endgültig den Verbleib in der 1. Bundesliga zu sichern. Infos zum Bundesliga-Kampftag findet ihr unter www.nwjv.de.

Beim heutigen 2. Oberliga-Kampftag der Frauen in Essen gab es für das DSC-Team erneut 2 Niederlagen. Diese fielen mit 1:6 gegen Köln und 0:7 gegen die Bundesliga-Reserve schmerzlich hoch aus, zumal in beiden Begegnungen, vor allem in der ersten gegen Köln deutlich mehr drin war. Nun muss das DSC-Team an den letzten beiden Kampftagen nach der Sommerpause punkten, um die Oberliga für die 2. Mannschaft zu erhalten. Im DSC-Team kämpften Sabrina Peters, Sarah Wenzel, Mandy Widei (holte kampflos den Ehrenpunkt), Jessica Steiner, Isabell Lipka, Eva Dippel, Larissa Stange und Andrea Wohlgemuth. Fotos des Kampftages folgen, alle Ergebnisse des 2. Oberliga-Kampftages und die Tabelle sowie in Kürze auch die Wettkampflisten sind unter www.nwjv.de zu sehen.