TrainerIn:           Petra Hüsken
Trainingszeit: 
    donnerstags 19:30 - 21:00
Trainingsort:      Judoraum der Sporthalle im Sportpark
Zielgruppe:         Erwachsene     

Ziele:

  • Ausgleich von Alltags-/Berufsbelastungen 
  • Entspannung
  • Lösen innerer Blockaden
  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie der Beine und Arme
  • Schulung der Koordination
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Förderung/Erhaltung der Gelenkigkeit und der Bewegungsgeschmeidigkeit


Inhalte:

  • Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung
  • Meditation und Atemtechnik
  • Elemente der klassischen Rückenschule
  • Alltagsübungen des Qi Gong Wu Fang Chuan
  • Dehnübungen
  • Meridianmassage (Partnermassage mit großen Noppenbällen)